Olejek lawendowy

Olejek lawendowy jest obecnie najczęściej używanym olejkiem eterycznym na świecie, ale jego zalety zostały odkryte ponad 2500 lat temu. Ma silne właściwości przeciwutleniające, przeciwdrobnoustrojowe, uspokajające i przeciwdepresyjne.

Tradycyjnie lawenda była używana w leczeniu problemów neurologicznych, takich jak migreny, stres, lęki i depresja. A teraz takie jego działanie potwierdzają badania naukowe.

Badanie z 2013 roku opublikowane w International Journal of Psychiatry in Clinical Practice  wykazało, że suplementacja 80-miligramowymi kapsułkami olejku lawendowego pomaga złagodzić lęk, zaburzenia snu i depresję. Dodatkowo w badaniu nie zaobserwowano żadnych niepożądanych skutków ubocznych, interakcji leków ani objawów odstawienia od używania olejku lawendowego.

International Journal of Neuropsychopharmacology opublikował w 2014 roku badanie na ludziach, które ujawniło, że olejek lawendowy był skuteczniejszy w leczeniu uogólnionego zaburzenia lękowego niż placebo i lek na receptę, paroksetyna. Po leczeniu nie stwierdzono żadnych przypadków objawów odstawienia lub niepożądanych skutków ubocznych.

Wykazano również, że zmniejszył depresję poporodową i zaburzenia lękowe u kobiet po porodach wysokiego ryzyka. A u osób z PTSD (czyli Post-traumatic Stres Disorder czyli Zespół Stresu Pourazowego) – zmniejszył depresję o 33 procent i radykalnie zmniejszył zaburzenia snu, nastrój i ogólny stan zdrowia.

Aby złagodzić stres i poprawić sen, użyj dyfuzora z olejkiem lawendowym przy łóżku, zrób kąpiel z solą Epsom i dodatkiem kilku kropel olejku lawendowego. Jest to również idealne rozwiązanie dla dzieci – uspokaja i pomaga zasnąć.

Czy stosowałeś już olejek lawendowy? Jak oceniasz jego działanie?